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建议常“烧心”的朋友这样做(烧心是怎么回事)

3年前 (2022-12-25)知识分享468

“烧心”,很多人肯定都经历过。胸口火辣辣的疼痛感,十分“酸爽”。其实,“烧心”烧的不是心,而是胃酸反流,刺激到了食管。因为食管贯穿整个胸腔,与心脏相邻,很多人难以辨别具体位置,所以常把食管的“烧”当作心脏的“烧”。一般来说,不良的饮食习惯容易引起烧心,比如吃得过快、过多,吃了辛辣物、甜食等,这类情况一段时间后能够自行好转。如果长期出现,反复发作,或持续时间较

“烧心”,很多人肯定都经历过。胸口火辣辣的疼痛感,十分“酸爽”。其实,“烧心”烧的不是心,而是胃酸反流,刺激到了食管。因为食管贯穿整个胸腔,与心脏相邻,很多人难以辨别具体位置,所以常把食管的“烧”当作心脏的“烧”。

一般来说,不良的饮食习惯容易引起烧心,比如吃得过快、过多,吃了辛辣物、甜食等,这类情况一段时间后能够自行好转。

如果长期出现,反复发作,或持续时间较长,则考虑病理情况多见,需要引起重视。哪些疾病会导致烧心呢?

胃食管反流病

以烧心为主要表现的疾病中,胃食管反流病最为常见。烧心感通常始于上腹部,向上延伸至胸骨后,伴反酸时能感觉到口中有酸味。

长期胃食管反流,可以表现为顽固不愈的慢性呼吸系统疾病和耳鼻喉疾病。因此如果患者表现为反复发作且治疗效果不佳的咽喉炎、慢性咳嗽、哮喘等疾病时,应该考虑到存在胃食管反流病的可能。

胃食管反流病可以通过胃镜检查明确诊断。

食管裂孔疝

食管贯穿整个胸腔,而胃位于腹腔,食管穿过膈肌进入腹腔的地方叫做食管裂孔。如果存在局部肌肉无力、韧带松弛、腹腔压力增大等因素,胃的一部分就会通过食管裂孔被挤入胸腔,这就是食管裂孔疝。

少数严重患者会有上消化道出血和压迫绞窄症状,而多数人仅表现为普通的胃食管反流症状,主要是烧心、反酸、嗳气、腹胀腹痛等,还有人会出现吞咽困难。因此对于反复发作,保守治疗效果不佳的烧心,特别是老年人,需要考虑食管裂孔疝的可能。

功能性消化不良

主要是胃十二指肠功能紊乱引起的腹胀、早饱、烧心、嗳气等一系列特异性不高的症状。要注意的是,功能性消化不良是一个排除性诊断,需要排除能够引起这些症状的器质性疾病特别是恶性病变,才可以诊断功能性消化不良。

要想避免烧心首先要注意规律作息,少食多餐,避免进食过快,同时尽量少进食或不进食某些食物,如浓茶、咖啡、油炸食品、辣椒、烈酒等。其次在饭后不要马上卧床或弯腰,也不要马上开始剧烈运动,可以在饭后半小时以后散步。

一般情况下,如果只是偶尔出现“烧心”,可以通过调整饮食、生活方式来调理。但如果是经常性严重烧心,那就应该去医院检查,判断是不是病理性原因。

虽然烧心烧的并不是我们的心脏,当它发作的时候,还是相当不适,建议大家平时注意这些饮食习惯,预防烧心。

三餐定时适量、细嚼慢咽,不可暴饮暴食,不宜吃得过饱和常吃零食。

少喝碳酸饮料,少吃辛辣刺激食物,少吃油炸类等难以消化的食品,这些都会刺激胃黏膜。

睡前不进食,睡前吃东西会刺激胃酸分泌,导致烧心。

良好的生活方式、健康的饮食习惯是养护胃的最好方式,希望大家都有一个健康的胃。

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