当前位置：首页 > 知识分享 > 正文内容

富含植物雌激素的食物?(雌激素最高的十大食物)

2年前 (2022-12-13)知识分享302

雌激素最高的十大食物

植物雌激素是一种类似于植物雌激素的化学物质，可以预防与激素有关的癌症。植物雌激素有800多种类型。

富含植物雌激素的食物?

其中，异黄酮，尤其是染料木黄酮和异黄酮苷的化合物，效果最强，用于癌症研究最多，在大豆制品中含量较高。其他被称为配体的物质主要存在于亚麻籽、红茶和绿茶、咖啡、水果和蔬菜、豌豆、小扁豆和其他豆类中。另一种常见的植物雌激素香豆素也在苜蓿、豆类、豌豆和小扁豆中发现。

在饮食中含有上述食物的国家，患前列腺癌、乳腺癌和更多症状的风险较低。因此，建议每天摄入大约15毫克的植物雌激素，这相当于亚洲国家的饮食摄入，即每天摄入两次富含植物雌激素的食物，因为这些物质在血液循环中只需要大约6小时就可以降解。

吃这么多植物雌激素很容易。一小份豆腐(100克豆腐可以提供78毫克植物雌激素)，加上100毫升豆浆或豆酸奶(可以提供11毫克植物雌激素)或一份鹰嘴豆。吃黑麦面包、豆芽、鲜豆、扁豆、坚果和种子有助于获得植物雌激素。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明：本文由阿龙玩站网发布，如需转载请注明出处。

本文链接：https://www.longge2021.cn/zhideyikan/4831.html

分享给朋友：

返回列表

上一篇：摊铺机属于特种设备吗?(铣刨机属于特种设备吗)

下一篇：如何正确使用祛疤膏？(伤口什么时候涂祛疤膏)

“富含植物雌激素的食物?(雌激素最高的十大食物)” 的相关文章

三国塔防蜀传第15关攻略攻略，三国塔防蜀传单挑条件

三国塔防蜀传第15关攻略攻略，三国塔防蜀传单挑条件

又跟大家见面了，今天小编就来给大家送上三国塔防蜀传攻略之第十五关图文攻略，今天爆发啦，请大家继续关注！ 1 今天第十五关就是收服马超法正啦，张鲁没想到派出马超是肉包子打狗有去无回呀。 2 这一关出场钱数比较多，我们先把张飞放到中间路线上，在上面进攻路线放置一个3级枪兵，一个3级弓兵，一个3级术士。...

微信红包封面有多疯狂?

微信红包封面有多疯狂?

6 年前，的上线，几乎是一夜之间，拉动了微信用户绑定了 2 亿张银行卡，生生从阿里看似固若金汤的地盘上抢下山头，如今已是分庭而治之势。此事给阿里带来的震动是核弹级别的，本以为已经结束的网络支付战争硝烟再起，马云痛斥此事为「珍珠港偷袭」，可见微信红包的奇袭打得阿里有多痛。反过来也说明，微信红包这一...

老字画生意解密

老字画生意解密

有时候你会觉得很轻松很快乐，但有时候又会觉得好难，好像看不到希望。但我们必须接受生活似过山车的这个事实。不必羡慕别人，也不埋怨自己，脚踏实地，默默努力，做好该做的，剩下的就交给时间。我今天在我们圈子里听到的一个同行的分享。它的很多客户呢，都是批量购买，甚至高峰时期会变成老客户反复购买，这种生意这...

一直在找项目的人，我劝你一定要明白这几点

一直在找项目的人，我劝你一定要明白这几点

很多朋友都在上找项目，有的朋友也被割过韭菜，因为做互联网的人没有谁是没被割过韭菜的，有的韭菜终有一天会茁壮成长，有的韭菜肯定会被无情的镰刀割到你怀疑人生。韭菜就是被割的，你不割它会烂在地里。韭菜内心愤愤不平，继续辗转到下一块地再次茁壮生长，殊不知，山顶、山腰、山谷都可以割，而且镰刀更加锋利。...

输入文字描述生成图片DALL·E Mini(文字制作成图片软件)

输入文字描述生成图片DALL·E Mini(文字制作成图片软件)

Hugging Face公司的提供了向全网开放DALL·E Mini的demo。输入一个英文描述，生成对应的图片，可以天马星空的描述，比如：A zebra that looks like a corgi（看起来像柯基犬的斑马），或者Court sketch of godzilla on tr...

钻石夺宝201必中水晶吗(荣耀水晶抽361次多少钱)

钻石夺宝201必中水晶吗(荣耀水晶抽361次多少钱)

前言：各位小伙伴大家好，这里是不仅游戏打得6，长得还很帅的熊猫哥哥~ 王者荣耀中最有价值的游戏道具之一就是荣耀水晶，玩家们可以使用荣耀水晶来兑换特定商店中的皮肤和英雄，例如武则天、小乔-天鹅之梦等等，有很多高人气皮肤。荣耀水晶需要通过积分夺宝来获取，非常看运气，很多手气...

exe病毒怎么彻底清除(u盘病毒专杀工具usbcleaner)

exe病毒怎么彻底清除(u盘病毒专杀工具usbcleaner)

USBclean for Mac是一款纯绿色的辅助杀毒工具,USBCleaner具有侦测1000余种U 盘病毒，U 盘病毒广谱扫描，U 盘病毒免疫，修复显示隐藏文件及系统文件，安全卸载移动盘盘符等功能，一体化修复杀除 U 盘病毒。同时USBCleaner 能迅速对新出现的U 盘病毒进行处理。...

网络营销策略有哪些(推荐网络营销的5种策略)

网络营销策略有哪些(推荐网络营销的5种策略)

企业常用的网络营销策略有：充分利用百度平台，加强推广与网站运营的结合，配置合适的网络营销团队。网络营销一直在变化，网络营销策略也应与时俱进。继续保持有效策略，调整或放弃无效策略。那企业常用的网络营销策略有：充分利用百度平台，加强推广与网站运营的结合，配置合适的网络营销团队。网络营销一直在变化...

字体大小怎么调(手机字体怎么调大小)

字体大小怎么调(手机字体怎么调大小)

哈喽，各位小伙伴，今天给大家分享下手机的字体在哪里设置，这里边的字体一般包括苹果系统字体和安卓系统的字体设置。苹果系统字体大小设置一般来说系统字体大小设置的步骤都差不多，在这里我带哈喽，各位小伙伴，今天给大家分享下手机的字体在哪里设置，这里边的字体一般包括苹果系统字体和安卓系统的字体设置。苹...

如何做市场调查(如何做市场调查问卷)

如何做市场调查(如何做市场调查问卷)

一、市场调研——买家角色的定义在深入研究你所在行业的客户如何做出购买决定之前，你必须首先了解他们是谁。这就是你的买家角色派上用场的地方。买家角色（有时称为营销角色）是理想客户的虚构一、市场调研——买家角色的定义在深入研究你所在行业的客户如何做出购买决定之前，你必须首先了解他们是谁。这就是你的...

板栗可以用微波炉加热吗(板栗用微波炉加热会不会爆炸)

板栗可以用微波炉加热吗(板栗用微波炉加热会不会爆炸)

板栗是秋季比较常见的一种美食，它的吃法比较多，吃起来软糯可口，营养价值高，深受人们喜欢。板栗一般要吃热的，这样比较容易消化吸收，冷掉的熟板栗可以放微波炉加热，一般只要是开口的板栗，短时间加热是不会爆炸的。板栗可以微波炉加板栗是秋季比较常见的一种美食，它的吃法比较多，吃起来软糯可口，营养价值高，深...

嘴唇长了疱疹还越来越肿怎么办(嘴唇疱疹嘴唇肿大多久会消肿)

嘴唇长了疱疹还越来越肿怎么办(嘴唇疱疹嘴唇肿大多久会消肿)

嘴唇长了疱疹是需要用药物涂抹治疗的，不管它的话就会好的比较慢，严重点的会引起嘴唇或者牙龈肿大，有的时候半边脸都是疼的。那么，嘴唇疱疹嘴唇肿大多久会消肿？一起来看看久久派带来的详细介绍吧！嘴唇长了疱疹还越来越肿怎么办患者嘴唇长了疱疹是需要用药物涂抹治疗的，不管它的话就会好的比较慢，严重点的会引起嘴...

2023年国庆节和中秋节一共放多少天(2023年国庆中秋放假几天)

2023年国庆节和中秋节一共放多少天(2023年国庆中秋放假几天)

国庆节和中秋节都是生活中比较特别的两个节日，也是我国的法定节假日，它们都会放假休息，在2023年，中秋节是在9月29日，正好和国庆节凑到一起了，这样国庆节和中秋节可能会一起放假9天，也可能会放假8天，具体看相关放假安排通国庆节和中秋节都是生活中比较特别的两个节日，也是我国的法定节假日，它们都会放...

红薯能和柿子一起吃吗(吃了红薯可以吃柿子吗)

红薯能和柿子一起吃吗(吃了红薯可以吃柿子吗)

红薯和柿子都是生活中比较常见的两种食物，它们都含有多种营养成分，适量食用对身体有一定好处，但是红薯和柿子不建议一起吃，容易增加胃酸分泌，引起消化不良，导致肠胃不适等，最好间隔几个小时之后再吃。红薯能和柿子一起吃吗不建议红红薯和柿子都是生活中比较常见的两种食物，它们都含有多种营养成分，适量食用对身...

电解质水是不是智商税？(电解质水可以长期喝吗)

电解质水是不是智商税？(电解质水可以长期喝吗)

电解质水可以长期喝吗电解质水是不是智商税？各大电商平台爆发式销售，一瓶健身教练，社交平台策略笔记铺天盖地..电解质这一概念，早已风靡全网，相关产品的销量也随之上升。根据2022年电解质饮料趋势报告，电解质饮料已成为饮用水轨道的新出风口，销量同比增长225%，超过能量饮料...