当前位置：首页 > 知识分享 > 正文内容

爬楼梯多久相当于慢跑一小时减肥(爬楼梯最容易瘦哪里)

2年前 (2023-01-05)知识分享298

爬楼梯最容易瘦哪里

爬楼梯可以运动的肌肉是腹肌和大腿,如果坚持正确姿势爬楼梯的确可以把腰瘦下来,但是小腿肌肉也会变得发达,臀部肌肉也可以得到很好的运动,但一定要正确姿势!

爬楼梯多久相当于慢跑一小时减肥

爬楼梯60-90分钟相当于慢跑一小时。爬楼梯的速度为20-50阶梯/分钟，阶梯的高度为14-15厘米，则爬楼梯一小时所消耗的热量为480大卡。而慢跑一小时所消耗的热量为655大卡，因此爬楼梯60-90分钟相当于慢跑一小时。

爬楼梯可以在室内或室外进行，城市居民可利用高楼建筑物内的楼梯进行运动锻炼。上下楼梯要把握好节奏，速度不能过快，防止摔倒。

慢跑是一种中等强度的有氧运动，一般以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。

扫描二维码推送至手机访问。

本文链接：https://www.longge2021.cn/zhideyikan/7754.html

分享给朋友：

返回列表

上一篇：水果含糖量高低排行(水果含糖量一览表百科)

下一篇：2022十大暖风机品牌排行榜(国内暖风机十大公认品牌)

“爬楼梯多久相当于慢跑一小时减肥(爬楼梯最容易瘦哪里)” 的相关文章

今天面试了一位00后应届毕业女生

今天面试了一位00后应届毕业女生，感觉真的和以前的90后求职者不一样，进来办公室就把包往桌子上一丢，用手挽了挽头发，轻松的说了句：“不好意思，来晚了，我们可以开始了。”我颇感诧异，这气势上就给人一种统治力和压迫感，高挑的身材，带着口罩，双眼化了妆，看起来颜值很高。她把简历放在桌子上，用手拍了...

输入文字描述生成图片DALL·E Mini(文字制作成图片软件)

Hugging Face公司的提供了向全网开放DALL·E Mini的demo。输入一个英文描述，生成对应的图片，可以天马星空的描述，比如：A zebra that looks like a corgi（看起来像柯基犬的斑马），或者Court sketch of godzilla on tr...

千里之外随时远程实时监控(无线小型摄像头能用多久)

讲真，如果说你安装监控的地方没有WiFi，没有无线网络，有想要远程查看实时视频，这种情况下有没有符合条件的摄像头呢？不要怀疑，这种还真的有。毕竟在科技高度发展的今天，上太空的飞船都造出来，还造不出这种物联网技术运用的无线传输设备吗？所以，今天速名网要说到的话题就是在没有网络的情况下，我们可以...

笔记本电脑的配置(笔记本电脑配置怎么看怎么选)

笔记本电脑，什么样的配置，够大学生用四年？其实只要够穷，什么电脑都能用四年。所以今天，Yo哥就分类探讨笔电选购的五种情况！什么样的配置，用得最久。准备把电脑用足四年的小伙伴，可以点笔记本电脑，什么样的配置，够大学生用四年？其实只要够穷，什么电脑都能用四年。所以今天，Yo哥就分类探讨笔电选购的五种...

美码7码是中国码多大(美国7码鞋是37还是38)

7码鞋子是中国的多少码在男鞋中代表中国的四十一码，在女鞋中代表三十八码。鞋子的尺码在各个国家都不相同，例如澳大利亚、欧洲、墨西哥、日本以及英国等众多国家表示鞋子尺码的方式也是不同的 7码鞋子是中国的多少码在男鞋中代表中国的四十一码，在女鞋中代表三十八码。鞋子的尺码在各个国家都不相同，例...

微信公众号该如何转载文章(分享公众号转载文章的8种方法)

经常有人问：做公众号能不能转载其他号的文章？会不会不好？首先抛出我的观点：能，肯定的。容我简单说一下：1转载不是什么丢人的事，恰恰相反，只要随便看一些大号就会发现，他们每天都需要转经常有人问：做公众号能不能转载其他号的文章？会不会不好？首先抛出我的观点：能，肯定的。容我简单说一下...

obv指标参数设置多少天为最佳(obv绝密指标参数设置)

(本文由公众号越声策略(yslc188)整理，仅供参考，不构成操作建议。如自行操作，注意仓位控制和风险自负。)今天给大家分享的指标是关于OBV的指标，这里特命名为“极品OBV”,该指标是由OBV演变而来，还是非常具有借鉴 (本文由公众号越声策略(yslc188)整理，仅供参考，不构成操作建议。如自...

南航飞机座位选择哪个位置好(飞机31到55排哪个位置好)

费尽千辛万苦，好不容易买到心仪的机票，结果座位没选好，整个人的心情瞬间down掉，如何能把经济舱坐出头等舱的姿态？▲经济舱前排及紧急出口排座位最佳就排号来说，一般第1-10行的座位为头等舱、第11-30行是商务舱、第31 费尽千辛万苦，好不容易买到心仪的机票，结果座位没选好，整个人的心情瞬间dow...

057196110是什么部门的电话(96110不接会怎样)

“您好，这里是白银市公安局反诈骗中心，请问您最近有没有接到过诈骗电话或信息，让您告知手机验证码、点击陌生链接、扫陌生二维码，或者以各种理由要求您转账汇款的……”近日，记者来到白银市打击治理电信网络新型犯罪违法犯罪中心，看 “您好，这里是白银市公安局反诈骗中心，请问您最近有没有接到过诈骗电话或信息，...

羊血的功效与作用及营养价值(吃羊血有什么好处和坏处)

羊血是比较少见的一种动物血液，它里面也含有丰富的营养成分，可以起到很不错的功效与作用，适量食用可以补血止血、祛瘀解毒等，补充人体所需的营养，但是服用不当，也可能会增加肠胃负担，引起消化不良以及肠胃不适。羊血的功效与作用及羊血是比较少见的一种动物血液，它里面也含有丰富的营养成分，可以起到很不错的功...

2022冬至烧纸钱可以提前烧吗(冬至烧纸适宜什么时间点烧)

冬至烧纸钱是很多地区都有的习俗之一，但由于这是祭祀祖先，所以烧纸的时辰也成了大家茶余饭后讨论的焦点，下面小编就和大家一起看看2022冬至烧纸钱可以提前烧吗宜什么时间点烧。2022冬至烧纸钱可以提前烧吗看地方的讲究，毕竟十冬至烧纸钱是很多地区都有的习俗之一，但由于这是祭祀祖先，所以烧纸的时辰也成了...

嘴唇长了疱疹还越来越肿怎么办(嘴唇疱疹嘴唇肿大多久会消肿)

嘴唇长了疱疹是需要用药物涂抹治疗的，不管它的话就会好的比较慢，严重点的会引起嘴唇或者牙龈肿大，有的时候半边脸都是疼的。那么，嘴唇疱疹嘴唇肿大多久会消肿？一起来看看久久派带来的详细介绍吧！嘴唇长了疱疹还越来越肿怎么办患者嘴唇长了疱疹是需要用药物涂抹治疗的，不管它的话就会好的比较慢，严重点的会引起嘴...

零食店门店选址小技巧?(开零食店选地址原因)

开零食店选地址原因零食店门店选址小技巧? 虽然休闲小吃市场不错，但是最好的项目也需要一个好的店址来支撑未来的发展。所以，怎样才能选择好小吃店店址？今日，小编将与创业者分享几个门店选址小技巧，供投资者参考学习。小吃店选择哪个位置好？一般来说，在选择小...

深圳市十大著名旅游景点?(深圳南山好玩的地方)

深圳南山好玩的地方 1 欢乐海岸景区简介：快乐海岸总面积约125万平方米，其中水域面积近一半。总的来说，快乐海岸最大的特点就是以水为魂。深圳市十大著名旅游景点? 景区亮点：快乐海岸汇聚全球大师智慧，以海洋文化为主题，以生态环境保护为理念，以创新商业为主体，以创造城市滨海健...

南通市海门市十大著名旅游景点？(海门旅游景点大全)

海门旅游景点大全近年来，朝阳区积极引导沿海休闲度假旅游、农业生态旅游、名胜古迹文化旅游等特色旅游项目的发展，不断完善景区设施，特别是以国家特色城镇海门镇为核心，以莲花峰景区建设为重点，继续挖掘和整合旅游资源，打造朝阳旅游品牌，进一步加强宣传推广，提高朝阳旅游的知名度和影响力。南...