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两片全麦面包的热量是多少大卡(一天吃了4片全麦面包热量)

4年前 (2023-01-02)知识分享368

一天吃了4片全麦面包热量

首先，全麦吐司的热量与正常吐司差别不大，只略低一点。一般每100g约1200千焦，换算为千卡约为300千卡。而一般来说，一个切片大约25g左右，热量大概70千卡左右，所以三片全麦面包大概210千卡。相当于一个半馒头、两个桃子、两块手掌大小的瘦肉、三个小点的鸡蛋、300毫升多的牛奶。全麦吐司的作用主要在于提供更多的B族维生素，丰富的膳食纤维，可以改善血糖血脂。选择时无糖的全麦吐司更好一些。

两片全麦面包的热量是多少大卡

两片全麦面包所含的热量有40大卡左右，其重量在20克左右。将两片全麦面包摄入体内之后，可以有效补充人体能量，并为人体代谢提供丰富的纤维素和维生素E。

全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉(即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉)制作的一般面包。

全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙。它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质。

全麦面包比普通面包更容易发霉变质，购买后一定要妥善保存，建议即买即食。

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