芒种节气的由来及养生方法

芒种是夏天的第三个节气，在六月初来临，这正是真正意义上的夏季来临，这就代表着，该季节气候会出现显著的改变，好多地方的降雨会比较多，温度会飙涨。以下是小编为大家整理的芒种节气的由来及养生方法，我希望你能帮助到大家。芒种的来

芒种是夏天的第三个节气，在六月初来临，这正是真正意义上的夏季来临，这就代表着，该季节气候会出现显著的改变，好多地方的降雨会比较多，温度会飙涨。以下是小编为大家整理的芒种节气的由来及养生方法，我希望你能帮助到大家。

芒种的来历

每一年阳历6月6日或7日节气交芒种，这一天太阳光抵达赤纬75度，当天晌午，用圭表测杆影，影长为古尺二尺四寸四分，等同于今日的0.585米，夜里观察北斗七星的斗一柄正偏向巳方位，其实就是南偏东，这一阶段一般在农历四月底或五月初，也叫午月。这时候苍蒲早已成熟，因此也叫蒲月，又叫榴月、皋月、恶月。

芒种时节小麦早已成熟，田野中麦浪滚滚，一片金黄色，绿林装点在麦田中，黄绿相间，“麦倒一把镰”，麦客们腿上搭着白布，低头弓箭步，用长刀急急忙忙收种着小麦，后面的人)I1玉米秸秆编写成麻绳捆成麦捆，有节奏地摆放在田野中，收种得人不时地直起腰用白布清理掉汗液，抬眼远眺大丰收的麦地，自然喜鹊登梅，她们收种速度又推动了。“小满节气赶天犷芒种赶刻”。芒种是农民一年中最繁忙的季节，这甘寸节要用时分秒进行计算的。要记住这季节常常会有异常天气。“种在田里都是草，取回囤里才算是粮”“秋收如灭火”，大家然后就把抢收麦子称为手掌夺粮、龙口夺食，这儿的“虎”指风大，“龙”指大暴雨。“麦黄西南风，秋收一场空”，假如收种不到位，一场风大，或是一场暴雨，就会让大家眼看拿到手的大丰收成效遭受严重损失。

“秋收如战场”，因此农民们一定要依据气候状况分配好抢收时长。如今，不仅在度假村窝铺也有手工制作收麦的情况外，大东海林已完成了机械自动化收种，特别是联合收获机可以从短时间问内就把完善的小麦收种结束，既缓解了农民体力活，又确保了比较好的收获。

芒种节分三候。初候“幽灵螳螂生”，这季节幽灵螳螂出现在川间田间地头的农作物枝干上逐渐精神焕发地找寻适合自己的口味小虫子了。

二候“鶪始鸣”，鶪也叫伯劳鸟，每一年到芒种节时，伯劳鸟便开始鸣叫声了。

三候“反舌无声”，小鸟已经开始养育子孙后代了。

《月令七十二候注解》载：“五月节，谓有芒之谷可稼种矣。”这时的小麦、麦籽等夏熟有芒作物，圆润完善，能够开耕收种，其它的秋熟有芒作物能够栽种了。“芒种芒种，忙收又忙种”，这一节令或是抢种苞米、豆类食品、花生仁、地瓜及一些秋熟农作物的好时机。在长江中下游，这时候能够抢种I挽稻了。“芒种，芒种，每样要种，一样不种，立秋后囤空”。适度栽种的农作物很适合生长发育。这时农户对上天要求是冲突的，抢收小麦的时候是怕雨天，“一场大雨一场空”，而栽种之后又必须雨，“芒种无雨空种地”，这时候天气预告就看上去更力“关键了。顺顺当当是许多人的盼望，也是许多人得到丰收年的气候条件，而跟据农事科学安排农事活动是农作物生长发育优良的前提条件。

农历五月是一个充沛的时节，在中国各个地区都是有节庆活动。哈尼族于每年芒种节的前后五月戌日或亥日举办为期三天的五月一节。布朗族的栽秧会一般还在芒种与夏至节间的五月份举办。藏区位于高原地区，到五月季节气侯逐渐转暖，本地人就在那五月“逛林卡”，等同于汉族人的踏青春游散步。每一年阴历的五月初五为端午，是中国广为流传了两千多年的民间节日。

古时候这一天人们常用芦苇叶或竹子叶包起江米煮熟掷入江中集团，听说是为了庆祝爱国诗人屈原。这一天在各地还需要举办盛况空前的民间活动“龙舟比赛”。当代端午大家包饺子做为特色美食享受，龙舟比赛已成为一种文化体育活动了。端午还有一些别的风俗习惯，如喝雄黄酒来祛除虫害，端午日出前采艾篙悬架在家里门口，采昌蒲用彩条装饰设计挂于胸口等。民俗的习俗主题活动给繁忙的节气带来了很多有意思的具体内容，使焦虑不安辛勤劳动的农民们也有一些闲聊讨论的话题，提升生活的情趣。

芒种养生窍门

防湿养心肺功能

这时气温上升，气体湿冷炎热，南方地区进到梅雨天气，心脏负荷慢慢加剧。心脏病人要少熬夜，防止焦虑情绪，能吃一些养神食材，如干桂圆莲肉小枣小米手机老冰糖粥，麦门冬龙眼肉菊花枸杞茶。还可以多吃一些健脾利湿的食材，如薏仁米、淮山药、薏米仁、粳米粥等。

衣裳要勤换

晚睡早起适当进行太阳光照射(绕开阳光直射，注意防暑)，以适应气血的充盛，有利于血气的运转，提升精气神。芒种之后，午时天气炎热，人易出汗，衣裳要勤洗勤换。为防止中署，芒种后应常冲澡，这样可以使肌肤松散，“阳热”便于宣泄。但须注意一点，在流汗的时候不要马上冲澡，中国有句老话，“汗出看不到湿”，若“汗出见湿，乃生痘痘。”

饮食搭配宜口味淡

各代养生家都会认为夏天饮食宜口味淡，从生物学角度来看，清淡饮食在健康养生含有无可替代的功效。此外劝诫大家食勿过咸、过甜。饮食搭配过咸，身体内钾离子产能过剩，会让血压上升，甚至可引起心脑血管功能问题。吃甜食太多，易导致中间产物如绵白糖积累，而绵白糖可引起高血脂和胆固醇高症，情况严重还可以引起糖尿病患者。

防备热伤风

夏季易感昌，中医学称之为“热伤风”，流鼻涕、鼻子堵、打喷涕，有时候还会发烫、头疼等，情况严重发生恶心呕吐、腹泻的症状。注意饮食可饮绿豆粥、金银花露、黄菊花茶、芦根花以清热去火。与此同时禁吃油腻感、粘滞、酸腥、麻辣食品，如糯米糕、油炸食物、淡水鱼、甜品。谨慎使用滋补品，发烧时不必吃人参及虫草、紫河车、鹿茸片等性温滋补品，也别吃牛肉、羊肉。

三伏天灸好

三伏天灸是中医的一个重要见解。中医讲，在冬天常发这个病，在夏季就应该注意和这些致病因素有关日常生活习惯与行为，从而达到防止的效果。如各种关节疼及四肢麻木等疾病患者，在夏季尽量不要穿短裤子，不必洗冷水澡或游水，禁睡地板及其在户外露营，防止风寒湿气伏积于经脉当中。慢性气管炎、哮喘病的病人和阴虚内热性胃疼病人等，除开留意之上事宜外，注意饮食还需要严禁过多服用冷食。

芒种时节的养生药膳

1、养阴生津：“瓜族”当家的

饮食调养：宜进餐养阴生津食材如白茅根、甜瓜、凉瓜、番茄、黑豆、东瓜、黑木耳、黄瓜等。

2、养生药膳强烈推荐：黄瓜粥

鲜黄瓜1条，梗米100克，白砂糖少量;将鲜丝瓜去皮和瓤;梗米漂洗整洁预留将梗米放入锅中，鲜黄瓜切发展2cm、厚1cm块放入锅中;添加冷水适当置文火上浇沸，再换文火煮熟成粥，添加白砂糖既成，鲜黄瓜嫩者并不去瓤，立即切片做粥有，清热去火、散血通脉、润皮肤作用。

3、防寒湿困脾：“五叶芦根饮”

饮食调养：应尽量避免暴食暴饮防止损害肠胃宜进餐健脾胃清热利湿食材为主导如菏叶、茼蒿、白茅根、芦根、伏苓、东瓜、番茄、甜瓜、番木瓜等。

4、养生药膳强烈推荐：五叶芦根饮

藿香叶、薄荷、菏叶各3克枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克东瓜60克白砂糖适当将送料清洗先用枇杷叶、东瓜共煎水代水约500ml再倒入其药同煎10min加入白砂糖既成有芳香化湿健脾胃醒胃作用。

5、清热利湿：淮山药伏苓

饮食调养：宜多吃健脾养胃之品如淮山药、太参、白术茯苓、伏苓、黑豆、东瓜、荠荠菜、枸杞叶、番木瓜、椰、甜瓜等。

6、养生药膳强烈推荐：薏米仁赤豆汤

薏米仁、红小豆各30克，大枣5枚，白砂糖1匙，前2味清洗下锅，放水2碗文火，慢熬1钟头加大枣、白砂糖煮30min至豆烂，玄火当点心吃可清热解毒健脾利湿护肝。

7、健脾胃护肝：百合花水蜜桃好时节

饮食调养：宜服健脾益气、养阴生津食材，如水蜜桃、甜瓜、甜瓜、黄瓜、黑豆、黑木耳、麦冬、薏米仁、百合花等。

8、养生药膳强烈推荐：生薏苡仁百合花孛荠煲

薏米仁30克，百合花30克，孛荠250克，将薏米仁、百合花清洗，用清水发透孛荠，削皮清洗斜着割开，将孛荠、薏米仁、百合同书入瓦锅内，添加冷水适当，置文火上浇沸，再换慢火烧煮45min可健脾胃、滋阴、清热解毒。

9、健脾益气：优选薏米仁玄参

饮食调养：宜以健脾胃、养血、滋阴为主导食材或药食两用之品，如薏米仁、玄参、百合花、荠荠菜、枸杞叶、黑木耳、干桂圆、番木瓜、椰、甜瓜等。