新春佳节水果和注意事项

春节是民间最庄重激动人心的传统佳节日，其有悠久的历史，由上古时期新岁祈年祭拜演化而成，在传承发展中承载着可观的历史底蕴。以下是小编为大家整理的新春佳节水果和注意事项，我希望你能帮助到大家。新春佳节合适吃什么水果好香蕉苹果

春节是民间最庄重激动人心的传统佳节日，其有悠久的历史，由上古时期新岁祈年祭拜演化而成，在传承发展中承载着可观的历史底蕴。以下是小编为大家整理的新春佳节水果和注意事项，我希望你能帮助到大家。

新春佳节合适吃什么水果好

香蕉苹果

新春佳节前后左右会有许多全身乏力、总想睡觉、注意力不集中、肠胃不舒服还伴有头昏、心烦、焦虑情绪等不适的患者，而多吃香蕉能够缓解肚胀。香蕉苹果富含纤维素，能够刺激性肠胃的蠕动，协助代谢。尽管热量非常高，但香蕉苹果人体脂肪却非常低，并且含有大量的钾，既饥饿感又低脂肪，合理减少脂肪和过多水份在下半身堆积，对身体健康和美丽都有很大的益处。

草莓苗

草莓被称之为早春第一果，含有的维他命C和多酚物质比较丰富，协助美容养颜抗氧化性、降低胆固醇的前提下，还有助于铁的吸收。除开带有多种营养元素和各种矿物以外，草莓苗的一大特点是含有大量维他命C，其比例比甜瓜、苹果公司、红提高10倍以上。草莓苗营养成分很容易被人体消化、消化吸收，多吃些都不会着凉或容易上火。

苹果公司

苹果的产品减肥作用，新春佳节大假日打乱了大家正常人体生物钟，何不从修复每日1个苹果公司做起吧。苹果里含膳食纤维，有益于肠道蠕动、肠道清洁。苹果酸可新陈代谢身体内发热量，避免下半身肥胖;阿拉伯胶能促进胃道中的铅、汞、锰的排出，控制人体血糖水平。苹果公司含有大量的钾，可缓和因摄入过量钠所引起的浮肿，还可以有利排尿。

桔子

新春佳节至，大部分聚会都是会喝点小酒助庆。喝酒之前半小时内服食维他命C、维生素b2或吃到好多个桔子，能预防酒精依赖。并且多吃柑橘能预防肝脏病和心肌梗塞。研究室专家认为，柑桔中富含胡罗卜素，而调查看到，胡罗卜素在人体血液中浓度值越大，人肝脏功能越正常的，得了心肌梗塞的危险性就会越低。

橘子

橙是一种柑果，是一种营养成分很高的新鲜水果，带有比较丰富的维C、钙、磷、钾、β-胡罗卜素、柠檬酸钠、橙皮甙及其醛、醇、烯类等成分，另外发热量也极低，带有纯天然的糖份，可以替代主食或是生日蛋糕等，这样就可以满足人吃甜食的冲动，更为重要橘子含有大量纤维，有利于身体大便，将身体内部堆积的内毒素排出。

奇异果

春节假期，鸡鸭鱼肉上菜，好多人总禁不住多吃几口，而吃完以后，通常会后悔，觉得又撑又胀。新西兰的一项最新研究成果提醒，吃顿奇异果便能使以上情况有所缓解。由于奇异果中独有的奇异果碱能够加速消化，让吞掉的蛋白更加容易被人体吸收。在含有蛋白质的饮食方面，适度吃一些奇异果，是促消化、保护肠胃的主要措施。

番木瓜

番木瓜里面含有纯天然的水果酵素，使它变成餐后最合适的选择。这种木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖原，还可分解脂肪，这算得上是番木瓜最大的一个特点，根据分解脂肪能消除肉肉，变小组织细胞，加快新陈代谢，立即把不必要人体脂肪排出，以达到减肥的效果!还能够润肠促进消化，有治疗肠胃炎、消化不好、防止消化道病变的功效。

菠萝蜜

菠萝蜜带有膳食纤维素，能够促进消化，与此同时带有维生素b21，能够加快新陈代谢。菠萝蜜的助消化功效关键以其含有大量的菠萝蛋白酶，又被称为菠萝蜜水果酵素，有相同番木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，高效地溶解脂肪，尤其是能够帮助肉类的蛋白质消化，降低身体对脂肪的吸收。因而，新春佳节餐后吃菠萝更适合。

新春佳节饮食注意事项

1、口味淡少油腻感

太过“充裕”营养的使肥胖症、血压高、糖尿病等病症在人群中的患病率显著增高。节假日日运动量比上班时应少，我们又常睡个“懒床”，几日假日又长几公斤重量是常见的现象之一。所以尽量留意调节一下自己的饮食搭配，应当比平常更口味淡些，减少脂肪的积聚。

2、蔬菜水果胜灵丹妙药

节日的饭桌菜式丰厚，餐餐离不开鱼类荤食。但是，大家却常感觉疲劳怠倦、肠胃胀气。这时候，少沾些荤食，多吃些蔬菜水果，便能消除人体困境。新鲜水果是一种碱性食品，不但含有大量的纤维，可解油腻，保持肠胃正常的肠蠕动，防止便秘，而且能够中合身体内多余碱性物质，保持身体新陈代谢的需求。

3、新鲜水果必不可少

节日饮食搭配杂乱无章，比较容易使人上火、严重便秘，多吃一些新鲜水果，既能起到一定的清热解毒、祛毒、润肠通便作用，还可以调整改进人体新陈代谢身体机能，防止很多疾病，提高身心健康。但需要注意的是，新鲜水果与蔬菜消化时间和全过程都不一样，应分离服用，不然食物中大量的水果酵素，会让蔬菜纤维腐烂变质，难以被肠胃吸收。

4、正餐不能忘

春节假期，我们大多数习惯多吃菜、少吃点乃至不吃主食，这是不正确的。粮食是碳水化合物的来源，它参加人体脂肪、蛋白质的代谢全过程，使之彻底空气氧化，降低有毒素的产生，还为人体给予膳食纤维素。所以在品尝美味的前提下，应尽量避免不限量地吃菜，将一部分食欲交给正餐。

5、宁愿少吃点一口

聚会宴会往往是很丰盛的，丰盛的菜肴和相互间的布让通常让人食欲旺盛而“吃撑”了，导致肠胃的不适感乃至消化道病的发生。小至消化不好“腹泻”、打嗝腹胀“反酸水”，大至急性胆囊炎危机生命。最好预防措施便是自身控制。

6、喝酒应限定

喝酒应限定，节假日日喝酒也应当遵照这一标准。过量乙醇会导致肝部、人的大脑、神经和消化道等损害，与此同时，喝酒的社会里伤害也十分突显：酒后开车所造成的道路交通事故、社会治安安全事故等。

7、留意食品卫生安全

食品环境卫生是很重要的，这也是防止食物中毒事件的一个重要一点。比较好的饭食是现做现吃，挑选新鲜食品制做，立刻服用不置放。提醒的是：不鲜的肉制品和冷荤凉拌菜千万不要服用;冰箱里面储存的食品类取下后要彻底加热服用;生吃的蔬菜一定要清洗;加工食品环节中一定坚持不懈生熟分开。

8、准时用餐莫爱玩

新年的饮食搭配需注意的便是按时按点，别因玩和睡弄乱正常规律饮食，使胃肠不适应而引起消化系统功能的混乱。一到节假日日和节假日刚渡过，都有一些人消化不好、身心疲惫，假期反倒休出问题。在其中有相当一部分人是因为饮食不规律所造成的。

9、当心一些瓜盐份多

瓜子是新年的零食之一，炒酱油瓜、炒葵花仁等，盐份比较多，发热量也很高，这儿推荐你以炒南瓜子替代，有益身体健康，可降低心率，可是也应当适当吃。

10、当心储存剩下菜式

吃不完的食材，往家用冰箱一塞，最简单但是。在储放剩饭剩菜时，不要把它放置铝质的器皿或锅中，由于铝的化学性质十分活跃性，空气中很容易空气氧化，表层形成氧化铝薄膜。氧化铝薄膜难溶于水，但可以融解于酸碱性或碱性溶液中，盐也可以毁坏三氧化二铝，较咸的菜式或汤

今年是特殊一年，因此新春佳节除开饮食注意事项，还要学好疾病预防事宜。春节假期往人群聚集地流动性时，一定要记得佩正确佩戴口罩，并及时搞好手臂个人物品的消毒杀菌工作任务。

2022春节放假安排

2022年1月31日(除夕夜、周一)-2022年2月6日(初六、周日)，共放假了7天，在其中2022年1月29日(周六)、2022年1月30日(周日)照常上班轮休。

放假了工资如何计算

初一到初三3倍薪水。按有关规定，用人公司凡是在正月初一至正月初三日即节假日日期内分配员工加班的，应按照不少于员工自己一天或小时工资的300%再行付款加班费，不能以轮休等形式替代;在歇息日期内分配员工加班的，可给员工分配调休且不付款加班费，如没给调休，则应按照不少于员工自己日或小时工资的200%付款加班费。