今日知识分享用excel筛选积极词汇

1. 积极情绪对个人发展极为重要，但我们是否可以利用工具来辅助积极情绪的培养呢？

2. 本文将介绍如何使用Excel筛选积极词汇，帮助我们更直观的了解自己所表达的情绪，进而调整自己的情绪表达方式，达到积极向上的人生态度。

文章

积极情绪对于提升个人的幸福感、增强内部动力、优化人际关系等都有着不可替代的作用。而很多时候，积极情绪的培养离不开对自我情绪表达的认知和调整。在这个过程中，我们可以试着利用Excel来帮助自己更好地了解自己的情绪表达方式。

一、建立Excel数据表格

首先，我们需要在Excel中建立一个数据表格。我们可以把每天自己表述的情绪语句逐一记录下来，以便于后续筛选分析。表格的列数根据自己的需要而定，至少应该包含英文列、时间列和情绪列。

二、添加筛选条件

接下来，我们需要添加筛选条件。在Excel中，我们可以使用筛选功能筛选出我们记录的积极情绪词汇。在筛选功能中，我们可以输入多个积极情绪的关键词，如“happy”、“excited”、“content”等，用逗号分隔即可。Excel会自动帮我们筛选出表格中符合条件的行数。

三、移除负面情绪

当我们筛选出符合积极情绪的语句后，我们需要进一步剔除其中含有负面情绪的部分。例如，“我终于不再难过了”虽然包含了“终于”的积极情绪词汇，但是其背后还是有着一定的负面情绪因素，需要进行清除。这时候我们可以再建立一个数据表格，专门记录筛选出的同时没有负面情绪的语句。

四、积极情绪对话法

最后，在经过前面的多次筛选和清理后，我们留下来的就是真正积极向上的情绪表达方式了。我们可以利用积极情绪对话法来巩固这个模式，即每天尝试用积极向上的语言和态度与别人进行沟通交流。在长期使用积极情绪对话法的过程中，我们的情绪表达方式会逐渐变得更加积极、乐观，从而提升个人的幸福感和工作效率。

1. 积极情绪对于个人发展极为重要。

2. Excel可以帮助我们筛选出积极情绪的语句。

3. 筛选后需要进一步剔除负面情绪。

4. 积极情绪对话法是巩固积极情绪的有效方式。